Kontuzje w bocznym menu — zgłaszasz tu urazy, ograniczenia, dolegliwości.
Wpis kontuzji
- Data zdarzenia.
- Lokalizacja (np. kolano, lewy bark).
- Typ: ból mięśniowy, naderwanie, zwichnięcie, przeciążenie, inne.
- Opis — co się stało, kiedy boli, co Cię ogranicza.
- Status: aktywna / w rehabilitacji / wyleczona.
Po co?
- Trener widzi wszystkie aktywne wpisy i dostosowuje plan (zamienia bolące ćwiczenia, daje warianty).
- Twój dziennik dla siebie — zauważasz wzorce („zawsze boli kolano po bieganiu w deszczu").
- Wpisy są prywatne — widzi je tylko Twój trener (i Ty).