Po co dziennik kontuzji?

Trener dostosowuje plan do Twoich ograniczeń.

Ostatnia aktualizacja: 18.05.2026

Kontuzje w bocznym menu — zgłaszasz tu urazy, ograniczenia, dolegliwości.

Wpis kontuzji

• Data zdarzenia.
• Lokalizacja (np. kolano, lewy bark).
• Typ: ból mięśniowy, naderwanie, zwichnięcie, przeciążenie, inne.
• Opis — co się stało, kiedy boli, co Cię ogranicza.
• Status: aktywna / w rehabilitacji / wyleczona.

Po co?

• Trener widzi wszystkie aktywne wpisy i dostosowuje plan (zamienia bolące ćwiczenia, daje warianty).
• Twój dziennik dla siebie — zauważasz wzorce („zawsze boli kolano po bieganiu w deszczu").
• Wpisy są prywatne — widzi je tylko Twój trener (i Ty).